乾せんのおかげです

イヤだった乾癬という病気が治していく途中で感謝にかわったこと

納豆の奇跡

f:id:kankansen:20170824015138j:plain

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇・・・もう在庫がなくなりそうです。

④ 一日一食 〇

⑤納豆を食べる。

そいうえば乾せんが落ち着いてから考えてみると、治りはじめたのは納豆を食べ始めてからということで、追加しました。実は生まれてこの方納豆は食わず嫌いで食べた事なかったのです。

 

今日の成果

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇

④ 一日一食 〇

f:id:kankansen:20170625002045j:plain

瞑想はじめて三か月

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇

④ 一日一食 〇

瞑想をしてからもうかれこれ3か月は過ぎたでしょう。もう習慣になってます。朝起きたらやってます。かなりいいですよ。乾せんにも効いてると思いますが、人生においてやるべきことだと思います。おすすめします!

f:id:kankansen:20170719002914j:plainかれこれ

暑すぎです。

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇

④ 一日一食 〇

今日も暑さが半端ないですね。一日一食で十分です。

f:id:kankansen:20170525225825j:plain

今日は一日中家の中

① 瞑想 〇
② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇
③ 乳酸菌生成エキス 〇
④ 一日一食 〇
今日はわけあって一日中家にいました。したがって、消費カロリーゼロのため、なんなく一日一食達成です。

f:id:kankansen:20170523012959j:plain

またまた温泉に行きました。

f:id:kankansen:20170713000600j:plain

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇

④ 一日一食 〇

今日はきっちり一日一食しました。そして、またまた日帰り温泉に行きました。肘の乾せんが無くなってから短期間で3回目の温泉です。

なぜか?今まで温泉に行きたくても行けなかったからです。本当は温泉行きたかったのに「自分は車で待っているから行っておいで・・」とか、温泉のない旅行先を選ぶとか(ホテルの部屋浴で済む)屈辱の約10年だったからです!

このブログは今までの軌跡は置いていて、まずは自分の信じた習慣を継続することを念頭に書いています。今度今までの軌跡を書こうと思います。

 

 

 

 

今日は暑かった。

① 瞑想 〇

② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇

③ 乳酸菌生成エキス 〇

④ 一日一食 △

今日はエアコンのない部屋での仕事だった。しかしあまりの蒸し暑さにファミマでパンを購入。エアコンの効いたイートインコーナーで食べた。時間は2時。暑さのせいにしてルールを破ったかのよう。

f:id:kankansen:20170523012959j:plain