乾せんのおかげです

イヤだった乾癬という病気が治していく途中で感謝にかわったこと

日々の習慣

納豆の奇跡

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇・・・もう在庫がなくなりそうです。 ④ 一日一食 〇 ⑤納豆を食べる。 そいうえば乾せんが落ち着いてから考えてみると、治りはじめたのは納豆を…

今日の成果

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇

今日は一日中家の中

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日はわけあって一日中家にいました。したがって、消費カロリーゼロのため、なんなく一日一食達成です。

またまた温泉に行きました。

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日はきっちり一日一食しました。そして、またまた日帰り温泉に行きました。肘の乾せんが無くなってから短期間で3回目の温泉で…

今日は暑かった。

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 今日はエアコンのない部屋での仕事だった。しかしあまりの蒸し暑さにファミマでパンを購入。エアコンの効いたイートインコーナー…

習慣が必然に

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 習慣が必然となって毎日の歯磨きのようになってきているよう。やらないと落ち着かないような感じ。

夕方くるみぱんそして乾癬という病名

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 今日も16時半ごろくるみぱんを食べました。今日は仕事で成果がでたので思わず買ってしまいました。 ところで、乾癬という病名嫌…

習慣になってきた一日一食

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 禁断の醤油ラーメンを食べてからの二日間、再度一日一食に戻ることができています。少し心配しました。明日もなんのストレスも…

大好きな醤油ラーメン

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 ✖ 今日はどうしても大好きな醤油ラーメンが食べたくて、お昼に食べてしまいましたが、後悔はありません。幸せでした。

温泉水は体に良いとは思うけど臭いがきつい

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 昨日行った温泉で飲泉できる温泉水を買いました。その温泉水に乳酸菌エキスを入れて飲んでいるのですが、臭いが硫黄で飲むとき…

日帰り温泉に行きました。それは長い道のりでした。

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日は車で約30分の天然温泉に行きました。簡単に書いていますが、今日は記念すべき日です。8年間毎日思い描いていた「温泉に…

焼きカレーパン食べました。あんど半袖シャツ解禁

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 今日は午後から長丁場の仕事が控えていたので、思い切って焼きカレーパンを食べました。おかげで乗り切れました。 そして今日、…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 ✖ 今日も昼は、久々親と会ったので昼食食べました。明日から一日一食再開します。しかし、痩せているので心配されました。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日夜は久々に外食しました。それはそうと、一日一食かなり慣れたかもしれません。ほとんど苦にならなくなってきました。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 ストレッチポールは本当に買ってよかった。背筋がのびるだけでなく、なんか落ち着くんです。精神的にもいいですよ。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日は4時ごろパンを食べました。別に食べなくてよかった。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 ここ数日一日一食がきつくなくなってきました。むしろ体が非常に軽いです。少し前は昼過ぎになると空腹か体がだるくなっていま…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日も完璧でした。ただ最近奇跡があまりおきてないような・・・なんて、今日も一日健康においしくご飯を食べられているだけで…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日は完璧でした。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 乳酸菌生成エキスは、ペットボトルの水に溶かして飲んでます。かれこれ3週間ほど同じペットボトルを使っていましたら、今日ボ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 昨日はWi-Fiが故障でネットが使えませんでした。今日の結果です。最近は夕方4時頃にパン食べてます。今日のニュースで朝食を抜…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 乳酸菌生成エキスを信じて飲んでます。成果が出たら必ず紹介させてもらいます。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 瞑想はホントいいですよ。毎朝やっているんですが、朝から落ち着きますし、やる気もでてから会社に向えます。そしてたまに忘れ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 一日一食って〇にしてますが、本当にやってます。朝も昼も食べません。昼ににんじんジュースだけ飲んでます。 そのモチベーショ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 これは今日の結果です。しかし昨日は酔っぱらってストレッチをしていません。ダメです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 ストレッチポールのおかげか最近背筋をのばすようになりました。特にパソコンを打っているときに伸びてます。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 いつもならお昼にニンジンジュースだけ飲むんですが、なぜかそれすら忘れていました。一食に慣れてきたかも。しかし、夕飯は結…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日は完璧でした。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 「食べなよ」といただいたのでせっかくなので三時くらいにパンを食べました。それと、今日は飲み会でした。いっぱいビールを飲ん…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 一日一食をしているとお昼にすごく眠くなります。体を動かさないようにしているのでしょうか。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日もパーフェクトです。が、夕方4時にパン買いました。しかも2っ。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日はパーフェクトです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 FXは乾せんと関係なかったので別管理とします。ちなみにもう二度とルールは破りません。なんといっても私は、20年間平均一日…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (勝ち) ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 △ 三時くらいに無性にだるくなったので、パンを購入しています。その後、すごく体が動くようになりました。食べ物…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇! FX一日一回を明日から修正します。自分にあっていないようです。瞑想は新しいやり方を今…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇! 昨日崩れて不安だったが、できた!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)どうしたらいいのか・・・守れない ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 ✖ とうとう昼ごはんを食べてしまいました。それも弁当とラーメン。…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500ml

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)変われないなんだ! ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール1…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇 さぁ再度スタート! ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビー…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み 15日から私は変わる。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)また何度もした。そして大負け。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 →明日から課題を一日一食にバージョンアッ…

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)また何度もした。あまいけどそんな自分を許す。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 食事制限開始二日目継続中!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)勝ったが、何度もした。あまいけどそんな自分を許す。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇今日から食事制限開始…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→アイスコーヒーとポテトを飲食してしまいました。

今日の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇-今日から約束を守る。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)✖-何回もしてしまった。しかも負け。1日1回の約束をもう守る。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→✖ ドライ…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)✖-勝ったが何回もしてしまった。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→ カフェラテ飲んだ。

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇-7 ④ 乳酸菌生成エキス 〇