乾癬(かんせん)のおかげです

30年付き合っていた乾癬という病気がこの3か月で改善。わたしの経験を乾癬で苦しんでいる方へ。

日々の習慣

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 一日一食って〇にしてますが、本当にやってます。朝も昼も食べません。昼ににんじんジュースだけ飲んでます。 そのモチベーショ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 これは今日の結果です。しかし昨日は酔っぱらってストレッチをしていません。ダメです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 夕方4時にパン食べましたが、OKということで。今日は久々奇跡ありました。明日書きます。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 ストレッチポールのおかげか最近背筋をのばすようになりました。特にパソコンを打っているときに伸びてます。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 いつもならお昼にニンジンジュースだけ飲むんですが、なぜかそれすら忘れていました。一食に慣れてきたかも。しかし、夕飯は結…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日は完璧でした。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 「食べなよ」といただいたのでせっかくなので三時くらいにパンを食べました。それと、今日は飲み会でした。いっぱいビールを飲ん…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 一日一食をしているとお昼にすごく眠くなります。体を動かさないようにしているのでしょうか。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日もパーフェクトです。が、夕方4時にパン買いました。しかも2っ。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日はパーフェクトです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 私は習慣に必ずできます!なんといっても私は、20年間平均一日二箱吸っていたタバコを止めた男ですから。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 △ 三時くらいに無性にだるくなったので、パンを購入しています。その後、すごく体が動くようになりました。食べ物って重要ですね。…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇! 今日から新しいやり方での瞑想をしました。すごくよかった。初めて丹田が熱くなりました。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇! 昨日崩れて不安だったが、できた!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 ✖ とうとう昼ごはんを食べてしまいました。それも弁当とラーメン。完全にリバウンドです。明日は戻す!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500ml

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール1l

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500ml

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール1l 今日は思わずビールを500ml2本飲んでしまっ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500mlも ここ数日、寝ながら乾せん部分をかきむ…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500mlも

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 →明日から課題を一日一食にバージョンアップします。

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 食事制限開始二日目継続中!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→〇今日から食事制限開始!

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→アイスコーヒーとポテトを飲食してしまいました。

今日の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→✖ ドライブ途中アイスコーヒーを飲んだ。パンも買った。

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ コーヒー飲まない。間食しない。→ カフェラテ飲んだ。

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇