乾せんのおかげです

イヤだった乾癬という病気が治していく途中で感謝にかわったこと

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

かなり良くなってません?

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 一日一食をしているとお昼にすごく眠くなります。体を動かさないようにしているのでしょうか。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日もパーフェクトです。が、夕方4時にパン買いました。しかも2っ。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 今日はパーフェクトです。

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

昨日の写真です。お風呂でカサカサ皮膚をとりましたが、だいぶ薄くよくなってきています。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ 乳酸菌生成エキス 〇 ④ 一日一食 〇 FXは乾せんと関係なかったので別管理とします。ちなみにもう二度とルールは破りません。なんといっても私は、20年間平均一日…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

だいぶ良くなってきてるようです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (勝ち) ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 △ 三時くらいに無性にだるくなったので、パンを購入しています。その後、すごく体が動くようになりました。食べ物…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇! FX一日一回を明日から修正します。自分にあっていないようです。瞑想は新しいやり方を今…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

なんか少しだけど薄くなっているような感じです。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇! 昨日崩れて不安だったが、できた!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)どうしたらいいのか・・・守れない ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 ✖ とうとう昼ごはんを食べてしまいました。それも弁当とラーメン。…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

久々の肘乾せんです。写真は撮っていたのですが送信ができませんでした。この写真は昨日のものです。おととい寝ている間に思いっきり掻いてしまいました。 血が出てしまいました。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール500ml

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)変われないなんだ! ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビール1…

今日の奇跡

奇跡は久しぶりです。生きていること自体が奇跡なのかもしれませんが・・ 今日は、買い物に行きました。大きめのスーパーの一階駐車場から大きな通りに出るときでした。私は少し急いでいたのでちょっと早く歩道から通りに出てしまいました。 するとやっぱり…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

少しずつ良くなってきているようですが。どうでしょう。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇 さぁ再度スタート! ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。ビー…

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み 15日から私は変わる。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

なんか少し良くなってきてません?

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み 15日から私は変わる。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食べる。…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

この写真は昨日のです。今日のは再度アップします

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)また何度もした。そして大負け。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ 一日一食 〇 朝食べず、昼にんじんジュース、夜納豆を中心に比較的なんでも食…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

まだまだですね。

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)また何度もした。そして大負け。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 →明日から課題を一日一食にバージョンアッ…

今日の奇跡

今日も取引約束を破って何度も行った。もちろん負け続けた。 隣駅の床屋さんに行った帰りに寄った本屋さんで意志に関する本を数冊購入。 そこには私にぴったりのアドバイスがあった。これから100日間私はあるプログラムを行う。人間万事塞翁が馬。 ここ何日…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

食事制限二日目の状況・・・変わらないかな?

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)また何度もした。あまいけどそんな自分を許す。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇 食事制限開始二日目継続中!

日々の習慣

① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)勝ったが、何度もした。あまいけどそんな自分を許す。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇今日から食事制限開始…

肘にできた乾癬を夏までに完治させる習慣シリーズ

汚い写真であるが私の現在の肘の写真です。この乾癬を7月の半袖ワイシャツになる前に治したい! そこで今日から食事制限を行う。 ①朝は何も食べない。乳酸菌生成エキス飲むだけ。 ②昼は、りんごストレートジュースと水を飲むだけ。 ③夜は、納豆、カット生野…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→アイスコーヒーとポテトを飲食してしまいました。

今日の奇跡

家族で回転すしやさんに行きました。結構地元では人気のすし屋さんですが、連休中にも関わらず、ちょうど端のゆっくりできるスペースの席が空いていました。 回転すしなのに本当に美味しいお寿司が良い環境で食べることができました。 それと、お店を出てか…

今日の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇-今日から約束を守る。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→〇

今日の奇跡

今日は事前に調べもしないで適当にバス亭と駅に行きましたが、どちらもほとんど待ち時間なしでちょうどきました。

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)✖-何回もしてしまった。しかも負け。1日1回の約束をもう守る。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→✖ ドライ…

今日の奇跡

今日は家族で何十年ぶりかの日帰りドライブでした。むしろみんなが免許を持ってのドライブは家族史上初です。 当初は日頃忙しいみんながそろう事だけが今日の奇跡だと思っていました。もちろんそれが一番の奇跡ですが、今日はもう二つ奇跡が! 一つは、行く…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)✖-勝ったが何回もしてしまった。 ④ 乳酸菌生成エキス 〇 ⑤ コーヒー飲まない。間食しない。→ カフェラテ飲んだ。

今日の奇跡

今日は夕方突然の大雨が降った。雨は私が帰る時間にはなんと止んだ。バス停に向かう途中また少し降ってきた。さすがにそこまで奇跡はおきないか、と思っていたらすぐにバスが来て、ほとんど濡れずにすんだ。 バスを降りるともうすっかり晴れていた。まわりは…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)〇-7 ④ 乳酸菌生成エキス 〇

今日の奇跡

今日は家に一人。家族はみんなそれぞれ。好きな弁当やさんに電話したらまさかの休みの留守番電話。落胆したその瞬間、白相からのまさかのお誘いの電話。しかもおごってくれそう。しかも大好きな人気の焼き鳥屋さんもまさかの予約がとれた! ほんの5分前の予…

日々の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)チャンス来ず△ ④ 乳酸菌生成エキス 〇

今日の奇跡

行事までの時間よりも50分も早く着き過ぎた。しかし、そこにやろうと思っていた仕事がちょうど入った。その仕事を済ませ、戻ったらちょうど次の行事の時間であった。無駄な時間が全くなかった。 もう一つ、書き忘れていました。家族でデパートに行きました。…

今日の習慣

今日 ① 瞑想 〇 ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール)〇 ③ FX (1日1回10pips狙い)休み ④ 乳酸菌生成エキス 〇

今日起きた奇跡

久々の土曜日休みが取れた。雲一つない天気。家族でのショッピング。 値段も形もデザインもちょうど良いダイニングチェア(ソファ型)があったので購入。

毎日の習慣について

今日からまず1年間、下のことを必ずの習慣にします。そしてその結果をこのブログに書いていきます。1年後の自分はすごいことになっていると思います。→できたら〇 ① 瞑想 (15分) ② 寝る前のストレッチ (前屈、股関節運動、スクワット、ストレッチポール…